odżywki wzrost

[...] na grillu Puszka zielonego groszku i to wszystko dzielę na cztery równe porcje Jeden dzień w tygodniu jem wszystko na co mam ochotę ;) Posiadam nastepujące suplementy/odżywki Kreatyna Hcl 7 nutrition Kreatyna cm3 1250 Trec Bcaa 1100 Olimp Beta alanina carno rush Olimp Carbo Max Carb Trec Tauryna Megacaps 1500 Kofeina 300 mg tr caff [...]

[...] w chwycie młotkowym 2s oczywiście przed seriami głównymi serie rozgrywkowe z mniejszym ciężarem chciał bym jeszcze używać białka wpc czy to dobry pomysł czy jakieś inne odżywki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 179 Cel treningowy: pierwsze masa później rzeźba bo tak chyba powinno być? Staż treningowy na słowni: brak [...]

[...] ryżu/kaszy +warzywa 216kcal B:29g W:25g T:0g 5 posiłek: 1)Sałatka: 100g tuńczyka/ parzonego schabu 15g oleju lnianego 2 wafle ryżowe 295kcal B:20g W:20g T:15g lub 2)20g odżywki białkowej 20g orzechów włoskich 2 wafle ryżowe Łącznie:~1500kcal; B:125g W:110g; T:67g Dziękuję za wszelkie sugestie, pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - THOR828 [...]

[...] szybkościowca. Bazuję na szybkości. Chciałem jednak zwiększyć masę mięśniową. Nie jest źle ale chciałbym lepiej. W związku z tym chciałem zapytać jakie powinienem kupić odżywki. Wiem, że dieta jest najważniejsza, staram się o nią dbać. Miałem pomysł żeby kupić białko i pić przed snem koktail z mlekiem i owocami. Ale nie wiem czy tak powinno [...]

Witam, zastanawiam się czy mając 21 lat mogę zastosować do cyklu jakiś mocniejszy booster testosteronu? np. SAN Attitude czy też Novedex XT. To co już mam do cyklu (od nowego roku): -Kaizen Creapure + SuperPump 250 -Spalacz Dymatize Dyma-burn extreme (do kontroli fatu) -BCAA -Omega 3 Omega 3 Omega 3 Chciałbym zastosować do tego booster [...]

[...] worek, ławeczka ze sztangą, sztanga do martwego ciągu, hantelki i to chyba na tyle Dieta: Przydałby się zacząć, bo wchłaniam wszystko ale za mało. Więc by się przydała porządna dieta. Przeciwskaznania medyczne: nie mam, ale czasem plecy bolą jak się bardzo schylam Zażywane suplementy: brałem odżywki to troche dały z 2-3 cm w łapie

[...] 30mg dziennie (1,5 miesiąca, docelowo 3 miesiące), cel masa, micha dopięta. W tle leci MK677 oraz Kardaryna (już od około 6 miesięcy, pierwszy cykl w życiu, wcześniej tylko odżywki). Czuję się bardzo dobrze, mimo wszystko postanowiłem zrobić badania kontrole w połowie cyklu. Widoczna jest już supresja naturalnego testosteronu oraz podniesie AST [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy : wyrzezbienie (łapy. klata) + schudniecie Staż treningowy na słowni : praktycznie 0, Uprawiane inne sporty : Aktulanie brak Dostęp do sprzętu : cwicze 3-4 w tyg. u siebie w domu mam laweczke,skoks,gryf,hantle.. Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak [...]

Witam. Prosił bym Was o prze analizowanie mojego treningu i o ewentualne poprawki W sumie cwicze juz rok ale tak "bardziej powaznie" od miesiące kiedy kupilem sobie hantle 2x20kg.Wiec mysle ze jakies juz obeznanie mam. Poniedzialek brzuch Wtorek klatka(14s) biceps(10s) Klatka wyciskanie hantli 10serii rozpiętki 4 serie Biceps [...]

witam...mam problem jak wlasciwie powinienem obliczyc spalanie kalorii podczas treningu??:(myslalem ze jesli jestem na silowni ok 50 min to wytarczy pomozyc ilosc minut przez 8/9 i wyliczyc...lae przeciez 1 seria trwa ok 30 sekund tylko a odpoczynek po serii ok 2 minuty...wiec jesli robie przykladowo 10 serii na dana grupe to wlasciwego treningu [...]

[...] osiągnąłem to co chciałem a następnie myślę nad zmiana dyscypliny na MMA a co za tym idzie większą masę ... przepraszam Siłę by się przydała. I sądzę że czas zainwestować w odżywki ale na moje nieszczęście mieszkam w internacie a Tam jedzenie jak każdy wie ... mówiąc krótko dieta sportowa to nie jest... mam 76 kg i dobra budowę bo mam 178 cm [...]

[...] snem) Ser twarogowy półtłusty 100gr Podsumowanie: 133 kcal 19g białka 4g węglowodanów 5g tłuszczy Proszę o ocenę i ewentualne poprawki mojej diety. Wiem że mało warzyw jednak nie wiem co nimi zastąpić ktoś ma jakieś propozycje? W późniejszym czasie planuję do diety dołożyć jakieś odżywki jednak puki co tylko żeń-szeń olimpu + chela-mag b6

[...] rozgrzewke. Plan ułożyłem razem z moim wujkiem, który ćwiczy 7 miesięcy czasu i naprawde jest porządnie przypakowany, bez żadnych steryd, brał tylko kreatyne i jakies tam odżywki. Ja też nie zamierzam brac steryd bo dla mnie to jest "g****". Próbuje się dobrze odżywiać, jednak specjalnej diety nie posiadam poprostu próbuje spozywac dużo rzeczy [...]

chodzi mi raczej bardziej o potwierdzenie czy dobrze jest to rozpisane. Mam zamiar kupic do diety na mase nastepujace suplementy: CP 665 , XP 925 , ZMA, Daily Formula 100 t. , G-omega 3 , oraz ostgrowie 80 do uzupelnienia brakow bialka w diecie, czy moze to tak wygladac? dt na czczo porcja(9,5g) CP; Xp przed treningiem i pol porcji Cp po treningu [...]

Witam wszystkich pisze w imieniu kolezanki ktora nie ma odwagi napisac sama jak i nie chce udostepniac zdjec. Ma lat 26 wzrost okolo 170cm waga to 95KG. Od jutra zaczyna trening na silowni chce stracic 35 KG. Trenujac 5 dni w tygodniu. Plan na pierwsze dwa tygodnie to rowerek 20 minut i 25 minut maszyna do biegania tak zeby sie rozruszac (45 [...]

[...] z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : odżywki Chciałbym sie poradzić, który z planów pozwoli mi rozbudować mase mięśniową. Ostatnio robiłem jakiegoś kulawego spilta, efekty jakieś tam były, ale oczekiwałem [...]

[...] cały czas. ogólnie to nie jesc slodyczy,chipsow i nie pic gazowanych napojów. Pić duzo niegazowanej wody,spożywac dużo ryb,chleb razowy,jogurty,płatki owsiane itp. Pytanie o odżywki czy coś brac? No i jeszcze taki jeden problem..Chodzi mi o te że jak sie zapisze to typki tam beda brali dużoo na klate a ja bede machal prawie 'pustym' gryfem.. I [...]

[...] z kury surówka około 200g Posiłek 4 : przed treningiem 50g carbo Posiłek 5 : Po treningu od razu 50g carbo + 15g BCAA (czystego bcaa ok 7,5g) banan:) po powrocie do domu 30g odżywki białkowej. Posiłek 6 : 200g sera białego chudego 200g jogurtu naturalnego 100g pieczywa pełnoziarnbistego Do tego będę dosypywał ziarna słonecznika około 50g na [...]

[...] do kraty na brzuchu ;) Ograniczenia żywieniowe: pieniądze Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odżywki białkowe, BCAA, przedtreningówki. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej. Stosowane wcześniej diety: masowa. P.S Wczoraj mój temat zniknął ale [...]

[...] ma to o np poszczegolne zmiany w diecie Takze prosze o nie zamykanie tego tematu. Jeszcze tylko dodam ze nie spożywam alkoholu nawet w najmniejszych dawkach i bralem keidys odżywki takie jak nitrobolon itp. Jezeli chodzi o posiłki jest mi to obojetne lecz raczej prosił bym o produkty ogólnodostepne w sklepach i o napisanie na oko godzin [...]